哈路克斯教授:哈路克斯’s Hydration Helpdesk

哈路克斯教授回来了,这次他正在研究水和水合作用!

哈路克斯教授的更多作品:哈路克斯’s Hydration Helpdesk

补水的时间:什么时候应该喝水?

有些时候比其他时候更理想...

我们知道水是至关重要的,但是有喝水的最佳时间吗?答案是… 有点!

尽管在一天中的任何时候都可以喝水,但是您的身体在一天中的不同时间也许可以用更多的水来做。

这完全取决于你’在你之前,之中和之后做’re drinking. Let’看一下补水的理想时间…

  • 当你醒来: D醒来时多喝水可让您的大脑有点跳动! 冰水也可以替代任何含咖啡因的饮料。
  • 饭前30分钟至一小时:   饭前喝水可以帮助调节消化,使您减少饥饿感。水也可以 滋润胃部,使进食更舒适!
  • 用餐时: 进餐时喝水是保持水分的好方法,尤其是当您’再吃含糖或咸的食物!
  • 淋浴或沐浴前30分钟至一小时: 沐浴在热水中非常轻松,事先喝适量的水甚至对您的心脏都有益!
  • 上床前30分钟到一小时:  A 据说睡前喝一两杯水对人体有益!睡前喝水有助于平衡激素,能量水平,肌肉和关节。只是不要喝太多,否则你’我必须在半夜撒尿! 
  • 当您感到精疲力竭时: 如果您睡个好觉,但仍然感到疲倦,则可能是脱水。喝一杯或两杯水 加油并充满活力!

请记住这些脱水的迹象,如果您感到其中任何一种,都应立即饮用。

你不应该’等待下一个理想的时间…

有些人甚至购买标有指示器的水瓶,该指示器为您显示白天喝多少水。

你不’t 需要 这些水瓶之一可以喝水,但它可以帮助您保持水分!

哈勒克斯’s Hydration Helpdesk 现已开放,正在回答您所有的水和水合问题!

点击这里访问哈勒克斯’s Hydration Helpdesk

手机:Hallux教授:儿童的人体播客

在此播客中了解人体-从大脑和骨骼到耳朵和眼睛!

哈勒克斯’s Hydration Helpdesk,得到了 这些孩子’s Health Fund.

 

添加评论

哈路克斯教授:哈路克斯’s Hydration Helpdesk

哈路克斯教授回来了,这次他正在研究水和水合作用!

哈路克斯教授的更多作品:哈路克斯’s Hydration Helpdesk