您可能不这么认为（或乐在其中！），但清洁牙齿确实很重要！
哈鲁克斯教授 正在调查为什么在他最新的播客系列中 哈鲁克斯教授’s Dental Depositary…
您可能知道吃的食物和饮料会鼓励细菌滋生在我们的口腔和牙齿中。
这些细菌留给自己的装置使用，可以在牙齿上形成柔软的黄色物质。这称为牙菌斑–牙菌斑会损坏牙齿表面，吞噬牙釉质，导致蛀牙和牙痛！
牙痛很烂吧？但它’如果不这样做，不仅牙齿会受苦’t擦洗你的gnashers…
有些事情比牙痛要严重得多，例如牙龈疾病！
那么，我们怎样才能阻止这些事情发生呢？幸运的是’其实很简单…
早餐后和晚餐后应刷牙，然后再上床睡觉。
2分钟，每天两次。为了确保给每个牙齿提供最佳的清洁效果，大多数电动牙刷都有2分钟的计时器。
您需要记住要清洁牙齿的各个部分，以便刷牙内表面，外表面，咀嚼表面，并且不要忘记牙齿之间的间隙。
最好以45度角刷 从牙龈线开始到牙齿。这意味着您可以同时覆盖牙龈的底部和牙齿，而牙菌斑通常会聚集在此。
您应该以柔和的圆周运动进行刷牙，并在每个牙齿上上下移动刷牙。
刷牙后该怎么办？吐出口腔中的任何牙膏，但不要’t rinse!
可能是一个好主意 在一天中的其他时间使用漱口水 当您刷牙时，请说午餐后用漱口水！
但是请记住，不要’在使用含氟漱口水后30分钟内不要进食或喝水，否则好处就会被冲走。
使用牙线清洁也可能会有帮助。 如果你不这样做’清洁牙线，您会错过清洁40％牙齿的机会！
牙线不是’但这只是为了去除牙齿间的食物。
定期使用牙线剔除牙龈线上形成的牙菌斑，也有助于降低牙龈疾病和口臭的风险。有很多使用牙线的方法-从牙带到牙间刷！
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- 刷不少于两分钟！一般人只做约70秒！
- 以45度角握住牙刷，以使其既滑入牙齿底部，又滑入牙龈线。
- 重要的是，不要忘了每12小时就会积聚一块牙菌斑。
- 预防胜于治疗–始终清洁牙齿！
如果你喜欢这个，你’ll love 哈鲁克斯教授’的儿童身体播客！ It’里面充满了关于人体的奇妙事物，并载入了有关您的gnashers的更多信息！
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